【復縁】つらい気持ちから抜け出す方法7選と4つの考え方

復縁できずに毎日を過ごしていると、辛い気持ちで溢れて生きている心地がしなくなってしまいますよね。

いっそのこと”消えてなくなりたい”と思うこともあります。

きっとあなたは、

• 彼に彼女がいる
• 連絡を送っても返ってこない
• 友達以上の関係になれない
• 完全に嫌われてしまった

こんな状況に立たされているかもしれません。

朝起きるのも憂うつで、仕事もろくに手につかず、夜ご飯もおいしく感じられず、眠る時も彼のことばかり考えて..

でもわたしは、そんなあなたを辛い気持ちから解放するためにこの記事を書きました。

本記事では、辛い気持ちが消える方法や考え方や、それらを実践して実際に復縁に成功した方々の体験談もまとめていると共に、辛い復縁を叶える方法もあわせて載せています。

辛い気持ちから抜け出せればあなたは本来の明るさや魅力を引き出せるようになるので、復縁の可能性もグッと上がります。

ぜひご覧ください。

あなたが幸せになれる理由

辛い気持ちを解消する方法をまとめる前に、あなたに伝えたいことがあります。

それは、"今どんなに辛くても、あなたは幸せなれるということ"です。

幸せになっている人というのは、過去に辛い経験をしていたり、真剣に悩んでいたりしています。

あなたもまさに今、真剣に悩んでいるからこの記事を読んでいるのですよね。

「自分は幸せになれる」という自信を持った上で続きを読んでいただければ、さらに前向きな気持ちになれることでしょう。

復縁が辛い時にやること

辛い気持ちを和らげる行動をまとめているので、実践してみてください。

実際に復縁した方の体験談も一緒に載せています。

いっぱい寝る

睡眠不足は、ネガティブな感情を助長させます。

とにかくたくさん寝て、心を休ませてあげてください。

とはいえ辛い時ってなかなか寝付けないもの。

そこで、ヒーリング効果のある音楽を聴きながら横になると眠気がやってくるものですよ。

いっぱい食べる

栄養不足もネガティブな感情が大きくなる要因になります。

辛い時は食欲が失われてしまいがちですが、意識的にご飯をいっぱい食べるようにしてください。

食べないと余計に辛くなってしまいます。

辛い気持ちをノートに書く

自分の感情を文字にすると、心がすっきりします。

辛い気持ちというのは、自分でも自分の気持ちが整理できず複雑に絡み合っている時に生まれるものです。

一度、あなたが抱えている辛い気持ちをすべてノートに書いて文字に起こしてみましょう。

「彼に彼女がいて辛い」「もう二度と会えないかもしれないと思うと苦しい」など、書けるだけ書いてみてください。

自分の感情を客観的に見ることで、辛い気持ちの正体が明らかになり冷静さを取り戻すことがあります。

辛い気持ちを友達に話す

辛い気持ちを言葉にすることで、ネガティブな感情が和らぎます。

あなたがリラックスして話せる友達と会って、思いの丈を全部話しましょう。

とにかく「うんうん」「そうだね」と共感してくれるような、優しい友達に話すと良いです。

日中は外に出る

人間は、陽の光を浴びるとポジティブになります。

日が沈まないうちに、外を歩いてみましょう。

昨日までの辛さが嘘だったように気持ちが明るくなるかもしれません。

軽い運動をする

運動はポジティブな感情を生み出します。

筋トレでもウォーキングでもいいので、体を動かしましょう。

辛い時に体を動かす余裕なんてないかもしれませんが、最初だけ頑張って腰を上げて運動してみると、案外ポジティブになるものです。

実際に復縁した体験談1

同じ職場で同年齢の彼に「好きな人ができたから別れたい」と一方的に言われ、嫌だと言ってももう返信もくれず..それから死んだような毎日を過ごしていました。

インスタは繋がっていたので彼のインスタをよく見ていたのですが、私と別れてから彼は他の女性と楽しく遊んでいるような投稿ばかりしていて本気で辛かったです。

これじゃだめだと思って、とにかく辛い気持ちを紙に書き出しました。

発散して少しでも気持ちが楽になればと思って書き続けていましたが、だんだん辛かった気持ちが和らいできて彼の楽しそうなインスタを見ても平気なくらいポジティブになれたんです！

そこから私の見え方に何か変化が起きたのか、異性からモテるようになったのですがまさか彼からも告白されるとは思いませんでした。

たまたま会社の飲み会の時に一緒になったのですが、その時に私がまた気になる存在になったようなんです。

あの時ポジティブな気持ちになれたから、飲み会とかで一緒になっても自然で明るい自分を見せられたのかなと思います。

感情が前向きになると復縁を引き寄せると言いますが、まさにこの方も復縁を引き寄せたのでしょう。

辛い気持ちを解消することは復縁に繋がるので、苦しい時に行動を起こすのは大変ですがぜひあなたも何か行動を起こしてみてください。

辛い気持ちがなくなる考え方

実際に行動するのはエネルギーがいりますが、考え方を変えるのは今すぐにできます。

辛い気持ちが解消される考え方をまとめているので読んでみてください。

今はゴールではなく通過点と考える

今は、復縁するまでの途中経過にすぎません。

幸せや成功というのはあっさり手に入れられるものではなく、何かしらの苦痛や痛みが伴うものです。

今はまさにその試練の時だと思い、受け入れ、飲み込んでいきましょう。

悩んだ分だけ幸せになれる

今あなたが悩んでいる時間は全部ムダにはなりません。

なぜなら、辛い思いをしただけあなたが今後手に入れる幸せは大きなものになるからです。

今までの辛さも悩みも全部あなたの幸せな未来の糧になっています。

そう考えると、少しは楽になるのではないでしょうか。

"彼を支えられるのは自分"と考える

復縁を願うくらい彼を愛するあなたは、他の人に比べて彼を非常に理解してあげられているはずです。

そんなあなたは、復縁できたらずっと彼を支えてあげられることでしょう。

そのことに自信を持ってください。

「復縁しないと辛い」という気持ちから、「復縁して彼のことも幸せにしてあげるんだ」という考え方に切り替えると、今よりも前向きな視点になれるはずです。

実際に復縁した体験談2

年下の彼に振られてしまった夜のことです。

その日は、次の日が仕事だというのに眠れず結局仕事を休んでしまいました。

こんな日が毎日続くかと思うと本当に胸が苦しくなったのですが、でも、そんな時にある言葉を目にしました。

「辛かった分だけ幸せになれる」

この言葉は私を救ってくれました。

今、そしてこれから私が感じる辛い感情とか苦しみとかは、決して無駄にはならないんだと気づきました。

そこからはどんなに辛くても立ち直れるようになって、仕事もうまくいって、いつものご飯もだんだん美味しく感じるようになって...

そしたら正の連鎖に入ったのか、半年ぶりに彼から誘いのLINEがきたんです。

すぐに会って、トントン拍子で付き合うことに。

たぶん、あの時辛い気持ちに耐えられなかったら大量にLINEとか送っていたと思いますし、復縁はできていなかったと思います。

辛い気持ちを和らげることはやはり大切ですね。

辛い時にやってはいけないこと

気持ちが辛い時は冷静さを失いがちです。

普段は絶対にやらない・やってはいけないと分かっていても、辛い気持ちになると取り乱してしまうのが人間です。

そこで、辛い時にこそやりがちな「絶対にやってはいけない行動」をまとめておきます。

一方的な連絡を何度も送る

自ら復縁の可能性を潰してしまうのが、何度も連絡を送る行動です。

辛い時ほど、彼に気持ちをぶつけてしまいがち。

でもそこはグッとこらえて、自分を制御するようにしましょう。

復縁を何度もせまる

復縁を何度もせまると、友達関係に戻ることさえ難しくなってしまいます。

復縁をする上で、友達関係に戻ることも手段のひとつ。

彼に「この人は会ったら復縁をせまられる」「この人から連絡がきたら復縁をせまられる」と勘違いされるのを避けるためにも、何度も復縁をせまるのは抑えましょう。

彼のSNSを見る

SNSで彼の楽しい様子を知れば絶対に辛い気持ちになってしまいます。

もちろん、彼が今どんな日常を送っているのか知りたくなるお気持ちは非常によくわかります。

ですが、自分の心を傷つけてまで彼の現状を知る必要はありません。

まずはあなたの心を一番に考えてあげてください。

自分を責める

復縁できない現状というものさし一つで、自己否定してはいけません。

復縁がうまくいかないと、「なんで私はいつもこうなんだろう」「こんなんだから私はだめなんだ」と自分を責めてしまいがち。

しかし、あなたが彼と別れた理由は、よく考えてみるとお互いにおける"些細な"すれ違いが原因であることが多いです。

あなた自身に大きな大きな問題があったわけではありません。

もし自分を責めすぎているのなら、今日からもう責めるのはやめましょう。

復縁が叶うまでの平均期間

復縁が叶うまでの平均期間を知っておけば、「○月までは頑張ろう」みたいな"復縁を頑張る目安"ができます。

「ここまで頑張る」と決めれば、辛い時でも頑張って乗り越えられるはず。

"別れてから1年以内"が復縁の目安

以下に、復縁が叶うまでの平均期間を引用します。

【復縁できた期間別割合】

①０ヶ月～６ヶ月以内で復縁できた人　３０％
②６ヶ月～１２ヶ月以内で復縁できた人　４０％
③１２ヶ月～１８ヶ月以内で復縁できた人　１５％
④１８ヶ月～２４ヶ月以内で復縁できた人　１０％
⑤２４ヶ月以上で復縁できた人　５％

出典：http://ozawakoji.jp/?p=3247

10人のうち7人は、1年以内に復縁を叶えているようです。

別れてから1年間は、復縁を頑張る価値が大いにあると言っていいでしょう。

もし1年以上たっている場合は、続きを読んでみてください。

辛い復縁を叶える方法

復縁を叶える方法は存在します。

しかし、辛い時は何をするにも前向きになれないもの。

そこで、比較的簡単に行動できる"復縁を引き寄せる方法"を以下の記事にまとめているのでぜひ試してみてください。

まとめ

辛い気持ちから解放されれば、復縁の可能性はグッと上がります。

そのためにまずは、自分は幸せになれるという自信を持ちましょう。

その上で、

• 復縁が辛いときにやること
• 辛い気持ちがなくなる考え方

を踏まえてください。

また、辛い時に取り乱してついやってしまうことがあるので、耐えるようにしましょう。

そして復縁が叶うまでの平均期間は1年以内です。

別れてから1年間は、復縁を頑張る価値があると言えます。

そんな復縁を叶えるにはいくつか方法がありますが、辛い時はまず簡単なことから始めると良いので、

• 復縁を叶えるおまじない
• 復縁を引き寄せる待ち受けの設定

を行うようにしてください。

もう一度言いますが、今の辛い時間は1分1秒ムダにはなりません。

ここを乗り越えて幸せな復縁を叶えましょう。